النوم

09:00 ص الأحد 07 أبريل 2024 يعاني الكثير من الأشخاص من قلة النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وقلة النشاط البدني والاضطرابات العقلية وضعف الذاكرة والأرق وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكري والسرطان. ولحسن الحظ، هناك 7…

01:10 م الثلاثاء 26 مارس 2024 تعرف اليابان بكونها موطنًا لأطول عمر متوقع في العالم، مما دفع الكثيرين للتساؤل عن سرّ صحة سكانها. أحد العوامل التي قد تلعب دورًا في ذلك هو عادة النوم على الأرض، والتي تُعرف باسم "شيكيبون". فوائد صحية…

05:00 م الإثنين 11 مارس 2024 غسل الشعر قبل النوم والذهاب إلى السرير دون تجفيفه خطأ يقع فيه الكثيرون، رغم الأضرار التي ربما يسببها، وفقا لـ"ديلي ميل" البريطانية. القفز من الحمام والذهاب إلى السرير يمكن أن يسبب جميع أنواع مشاكل فروة…

09:30 م الأحد 10 مارس 2024 كتب – سيد متولي يفضل بعض الأشخاص النوم على وسادة مرتفعة، لكن دراسة حذرت من أن هذا الأمر قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وبحسب thesun ، وجد باحثون يابانيون أن النوم على الوسائد المرتفعة يمكن أن…

كتب – سيد متولي أثناء النوم قد يتعرض الشخص لمشكلة صحية دون أن يدري، ألا وهي انقطاع التنفس. وانقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب شائع يسبب انسداد الشعب الهوائية أثناء نومك، ويمكن أن يحدث لمدة 20 إلى 30 ثانية في المرة الواحدة، بحسب تقرير…

ذكرت دراسة سويدية، أن احتمالية الإصابة بمرض السكري ترتفع إلى 16%، لدى الأشخاص التي تنام 5 ساعات يوميًا أقل من الساعات الطبيعية الموصى بها وهي من 7 إلى 8 ساعات، وفقًا لما ذكره موقع healthday. ولاحظ فريق البحث من جامعة أوبسالا أن الحفاظ على…

03:32 م الإثنين 04 مارس 2024 كتب – سيد متولي قد يكون الحصول على قدر كافٍ من النوم كل ليلة أمرًا أساسيًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وفقا لنتيجة دراسة نشرت في مجلة رعاية مرضى السكري. ووفقا لصحيفة إكسبريس…

أشارت دراسة حديثة أجرتها جامعة لييغ ببلجيكا بالتعاون مع جامعة فريبورغ السويسرية أن الجسم النائم يتفاعل مع العالم الخارجي، وأن بعض المعلومات الحسية، مثل الكلمات، تؤثر على جودة النوم. تأثير الكلمات على جودة النوم: أظهرت الدراسة أن سماع…

02:00 ص الخميس 22 فبراير 2024 كشفت دراسة ،أجريت في جامعة أديليد بأستراليا، أن الذين يعتمدون على نظام غذائي صحي نباتي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات أقل عرضة للمعاناة من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. ووفقا…

12:00 م الأربعاء 21 فبراير 2024 كشفت دراسة علمية جديدة أجراها باحثون في جامعة بيتسبرج أن النوم لمدة 5 ساعات يوميا يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية بنسبة 70%. وأوضحت نتائج الدراسة أن النساء في منتصف العمر اللاتي…